Helse og luftkvalitet
Luftforurensning påvirker ikke alle likt. Her er en oversikt over hvem som er mest følsomme, og hva du kan gjøre når lufta er dårlig.
ByLuft.no gir ikke medisinske råd.
Informasjonen her er generell. Har du helseplager eller er i tvil, kontakt lege. Ved akutt pustebesvær, ring 113.
Hvordan påvirker luftforurensning helsa?
Luftforurensning kan irritere luftveiene, forverre astma og andre kroniske sykdommer, og over tid er særlig fint svevestøv (PM2.5) knyttet til hjerte- og karsykdom. Hvor mye det påvirker deg avhenger av nivået, hvor lenge du er eksponert, og din egen helse.
Sårbare grupper
Barn
Barn puster raskere og er mer aktive ute enn voksne, og luftveiene er fortsatt under utvikling. Ved høye nivåer kan det være lurt å dempe hard lek ute og velge områder unna sterkt trafikkerte veier.
Eldre
Eldre har oftere underliggende hjerte- og luftveissykdom som kan forverres av luftforurensning. Ta det roligere ute på dager med høyt nivå.
Gravide
Gravide anbefales å begrense unødvendig eksponering for høy luftforurensning. Er du usikker, snakk med jordmor eller lege.
Astma og KOLS
Svevestøv, NO₂ og ozon kan utløse eller forverre symptomer. Ha eventuelle medisiner tilgjengelig, og vurder å legge trening innendørs når nivået er høyt.
Hjerte- og karsykdom
Luftforurensning, særlig fint svevestøv (PM2.5), er over tid knyttet til økt risiko for hjerte- og karsykdom. Personer med kjent sykdom bør være ekstra oppmerksomme ved høye nivåer.
Praktiske tiltak ved dårlig luft
- Begrens langvarig, hard fysisk aktivitet utendørs.
- Hold deg unna de mest trafikkerte veiene, særlig i rushtiden.
- Vurder å legge trening innendørs.
- Følsomme grupper bør ha nødvendige medisiner tilgjengelig og følge lokale råd.
Vil du sjekke nivået der du bor? Finn byen din og se dagens varsel.
Vanlige spørsmål
Hvem er mest følsomme for luftforurensning?
Barn, eldre, gravide og personer med astma, KOLS eller hjerte-/karsykdom er mer følsomme enn befolkningen ellers. Disse gruppene bør ta mer hensyn ved høye nivåer.
Hva bør jeg gjøre når luftkvaliteten er dårlig?
Begrens langvarig, hard fysisk aktivitet utendørs, hold deg unna de mest trafikkerte veiene, og vurder å legge trening innendørs. Følsomme grupper bør ta ekstra hensyn og ha nødvendige medisiner tilgjengelig.
Hjelper det å lufte boligen?
På dager med høy forurensning kan det være lurt å begrense lufting mot sterkt trafikkerte gater, og heller lufte når og der nivåene er lavere. Generelle råd finner du hos Helsenorge og Miljødirektoratet.